Обадете се: 0800 13 599
Списъкът с желани продукти е празен

Как работи?

  • Открийте най-подходящите за вас и вашите близки продукти в грижа за здравето
  • Добавете ги към списъка с желани продукти
  • След като сте добавили всички желани продукти, отидете на Клуб Здраве Валмарк, където да завършите поръчката си

Вашият списък с желани продукти е празен. Разгледайте нашите продукти и си изберете най-подходящите за вас, за да подкрепите здравето си.

Статии

Най-здравословната вечеря: бърза и лесна риба на пара

Вероятно знаете, че трябва да консумирате риба 2-3 пъти седмично. Рибата е лека храна, богата на протеини и безценен източник на полезните Омега-3 мастни киселини, особено сьомгата, скумрията, пъстървата и сардините.

Тема:
  • рецепти
  • риба
Прочетете повече

Защо и от какво количество протеини се нуждаем всъщност?

Модата на високопротеиновите диети покори света. Всички знаем, че тялото ни не може да функционира правилно, ако не получава достатъчно протеини. Защо имаме нужда от тях и как да бъдем сигурни, че си набавяме необходимото количество чрез храната?

Тема:
  • здравословно
  • протеин
  • хранене
Прочетете повече

Дишането е живот - но дишаме ли правилно?

В резултат на заобикалящата ни среда ние често не дишаме правилно. Умението да се диша правилно е лесно за усвояване. Няколко дихателни упражнения ще ви помогнат бързо да се концентрирате, да се отърсите от стреса и дори да преодолеете зависимости.

Тема:
  • дишане
  • упражнения
Прочетете повече

Добавете Омега-3 в менюто си: 8 бързи и лесни рецепти с чия и ленено масло

Омега-3 са полезни мазнини. Тялото има нужда от тях, но не може да ги произвежда само, затова се налага те да постъпват чрез храната. Семената от чия и лененото масло са отлични източници на Омега-3.

Тема:
  • рецепти
  • чия
Прочетете повече

10 съвета за лесна и здравословна закуска

Идеалната закуска трябва да е балансирана и да притежава всички основни хранителни вещества като въглехидрати, протеини, полезни мазнини, витамини, минерали и фибри. В тази статия сме събрали 10 съвета за такива закуски.

Тема:
  • закуска
  • здравословно
  • рецепта
Прочетете повече

Нова съставка за вашата перфектна салата: Романеско

Несъмнено един от най-странните зеленчуци е Романеско. Първото споменаване на този сорт броколи датира още от 16-ти век в северна Италия. Романеско е своеобразна витаминозна бомба, богата на минерали и други здравословни микроелементи.

Тема:
  • рецепти
  • романеско
  • салата
Прочетете повече

5 съвета за щастлив гръб

Искате ли да знаете как да запазите гръбнака в правилна позиция и да предотвратите всякакви болки в гърба? Прочетете нашите 5 съвета и вашият гръб със сигурност ще бъде по-щастлив.

Тема:
  • гръб
  • упражнения
Прочетете повече

Отделяйте по 15 минути на ден на ръцете си

Ако искате стегнато тяло и добре оформени ръце, но фитнесът определено не е вашето занимание, прочетете следващите редове. Там ще намерите 5 идеи, с които да придадете на ръцете си мускулест вид.

Тема:
  • ръце
  • спорт
  • тяло
  • упражнения
Прочетете повече

Най-четени статии